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    Pierna y Gluteo
    00:14

    Pierna y Gluteo

    3 ejercicios integrales, se recomienda 3 series de 20 repeticiones por cada uno
    Pierna y Abdomen
    00:15

    Pierna y Abdomen

    Refuerza pierna y abdomen, 3 series de 20 repeticiones por lado.
    Abdomen y Oblicuo
    00:15

    Abdomen y Oblicuo

    3 ejercicios efectivos para abdomen y oblicuos, se recomiendan 3 series de 25 repeticiones cada una
    Hombro - Tricep - Core
    00:15

    Hombro - Tricep - Core

    Secuencia de 3 ejercicios de piso, se recomiendan 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio
    Ejercicio Cuerpo Completo
    00:15

    Ejercicio Cuerpo Completo

    Ejercita el cuerpo completo, unión de ejercicios de fuerza y aerobicos, 5 series de 20 repeticiones cada una
    Abdomen Bajo
    00:14

    Abdomen Bajo

    Excelente trabajo para el abdomen bajo
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