3 ejercicios integrales, se recomienda 3 series de 20 repeticiones por cada uno

Refuerza pierna y abdomen, 3 series de 20 repeticiones por lado.

3 ejercicios efectivos para abdomen y oblicuos, se recomiendan 3 series de 25 repeticiones cada una

Secuencia de 3 ejercicios de piso, se recomiendan 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio

Ejercita el cuerpo completo, unión de ejercicios de fuerza y aerobicos, 5 series de 20 repeticiones cada una

Excelente trabajo para el abdomen bajo