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Rutinas
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Pierna y Gluteo
3 ejercicios integrales, se recomienda 3 series de 20 repeticiones por cada uno
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Pierna y Abdomen
Refuerza pierna y abdomen, 3 series de 20 repeticiones por lado.
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Abdomen y Oblicuo
3 ejercicios efectivos para abdomen y oblicuos, se recomiendan 3 series de 25 repeticiones cada una
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Hombro - Tricep - Core
Secuencia de 3 ejercicios de piso, se recomiendan 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio
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Ejercicio Cuerpo Completo
Ejercita el cuerpo completo, unión de ejercicios de fuerza y aerobicos, 5 series de 20 repeticiones cada una
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Abdomen Bajo
Excelente trabajo para el abdomen bajo